Trẻ sơ sinh bị táo mẹ nên ăn gì để nhanh khỏi?

Trẻ sơ sinh bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó có liên quan đến chế độ ăn uống của mẹ. Bởi trẻ sơ sinh hấp thụ chất dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa mẹ. Nên chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng ảnh hưởng phần nào đến hệ tiêu hóa của bé. Vậy trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Trẻ sơ sinh bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau

Trẻ sơ sinh thường đi vệ sinh 3-4 lần/ngày, phân hoa cà, hoa cải và có mùi hơi chua. Khi bị táo bón, phân thường trở nên khô và rắn hơn. Mỗi lần đi tiêu bé sẽ phải rặn, gồng mình, siết chặt mông... kèm theo số lần đi tiêu giảm 3-5 ngày mới đi 1 lần.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị táo bón. Dưới đây là 3 nguyên nhân thường gặp nhất:

Trong những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, nên rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa - điển hình là táo bón. 
Bên cạnh những nguyên nhân bên ngoài thì trẻ sơ sinh bị táo bón cũng có thể do bệnh lý. Những tổn thương ở đường tiêu hóa, các dị tật bẩm sinh như: suy giáp trạng, đại tràng phình to... 

Trẻ sơ sinh 1-3 tháng tuổi hấp thụ chất dinh dưỡng chủ yếu qua sữa mẹ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bé. 
Mẹ bổ sung ít chất xơ, uống ít nước, ăn uống nhiều chất đạm, đồ ăn cay nóng... là nguyên nhân khiến cho trẻ sơ sinh bị táo bón.

Để đảm bảo hệ tiêu hóa của mẹ và bé khỏe mạnh, mẹ nên chú ý hơn về thực đơn ăn uống hàng ngày như: ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin, chất khoáng. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua để bổ sung lợi khuẩn đường ruột.

Trẻ sử dụng sữa công thức có nguy cơ bị táo bón cao hơn so với trẻ sử dụng sữa mẹ. Bởi sữa công thức có chứa nhiều chất dinh dưỡng (đạm, sắt, canxi, giàu năng lượng) sẽ khiến cho bé bị khó tiêu, lâu ngày dẫn đến táo bón. 

Xem thêm: Mách mẹ nhận biết 5 dấu hiệu nhận biết táo bón ở trẻ sơ sinh

Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chính cung cấp các chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ hãy chú ý đến chế độ ăn của mình để đảm bảo bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế tình trạng táo bón.

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây
 

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tốt tình trạng táo bón. Bởi chất xơ có khả năng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn.
Hoa quả tươi, các loại rau xanh, các loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên. 
Cụ thể:
- Rau xanh: Bí đỏ, rau má, rau diếp cá, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải, các loại đậu...
- Trái cây: Táo, lê cam, bưởi, chuối chín, đu đủ, bơ, mận...
- Các loại hạt: Đỗ đen, đỗ xanh, gạo lức, đậu đỏ, vừng đen...
- Một số thực phẩm khác: Khoai lang, cám yến mạch, atiso...

Trong giai đoạn đang cho bé bú, cơ thể mẹ sẽ bị mất đi một lượng nước nhất định. Uống đủ nước là cách bù đắp lượng nước đã mất, đồng thời kích thích việc sản xuất sữa mẹ được tốt hơn.
Với những trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn, nguy cơ bị táo bón sẽ thấp hơn so với trẻ dùng sữa công thức.
 

Sữa chua (hay còn gọi là yogurt) được biết đến như một nguồn bổ sung calci, kẽm và các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Một số công dụng nổi bật từ sữa chua đem lại: hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol, giúp đẹp da, bổ sung calci giúp xương chắc khỏe...
Nhờ công dụng bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nên việc sử dụng sữa chua hàng ngày giúp đem lại hiệu quả trong việc giảm thiểu táo bón cho cả mẹ và bé.
 

Hi vọng những thông tin về trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì đã giúp ích cho mọi người. Hãy cho con một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống, sinh hoạt hợp lý mẹ nhé! 

XEM THÊM:
> Trẻ sơ sinh bị táo bón chức năng 100% cải thiện sau 4 tuần
> 3 mẹo trị táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả tại nhà